Los mejores suplementos de polifenoles

Los polifenoles son micronutrientes y fitoquímicos que tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Los suplementos a base de polifenoles se obtienen con mayor frecuencia de bayas, hierbas y diversas especias, y la mayoría contiene una variedad de polifenoles de amplio espectro que brindan soporte para todo el cuerpo.

En este artículo, discutiremos qué son los polifenoles con más detalle y revisaremos sus principales beneficios para la salud. Además, cubriremos los mejores suplementos de polifenoles disponibles.

¿Qué son y qué hacen los polifenoles?

  • Los polifenoles son compuestos que se encuentran naturalmente en los alimentos que tienen propiedades antioxidantes
  • Las formas más comunes de polifenoles son los flavonoides y los ácidos fenólicos.
  • Los 3 principales alimentos con la mayor concentración de polifenoles son el clavo, la menta seca y el anís estrellado
  • Los polifenoles defienden al cuerpo del daño de los radicales libres, estimulan el sistema inmunológico, ayudan a la digestión y mejoran la energía

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Mejor mezcla de polifenoles: Resveratrol Rapid + de Nuzena

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Resveratrol Rapid + fue diseñado específicamente por profesionales de la salud para brindarles a los clientes un respaldo natural antioxidante y antiinflamatorio.

Este producto no solo estimula el sistema inmunológico, sino que también ayuda a reducir la presión arterial y ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Los estudios han demostrado la eficacia del resveratrol para aumentar la vida útil de ciertos organismos, así como para aumentar el óxido nítrico, lo que conduce a un efecto reductor de la presión arterial.

Se recomienda que los adultos tomen 2 cápsulas diarias de este producto. Cada porción diaria de Resveratrol Rapid + contiene 2400 mg de complejo trans-resveratrol al 50 %.

ventajas

  • Asistencia gratuita de especialistas en salud

  • Resultados clínicamente probados

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Contras

  • 2 cápsulas diarias

  • Solo contiene el 50% del ingrediente activo

El mejor suplemento de saúco: gomitas de saúco de Essential Elements

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Esta fórmula 4 en 1 contiene los principales ingredientes estimulantes del sistema inmunológico de Sambucus nigra (bayas de saúco negras), vitamina C, Echinacea purpurea y propóleo.

Las bayas de saúco son una de las 10 principales fuentes naturales de antioxidantes y contienen los siguientes flavonoides principales: antocianinas C3G, cianidina-3-o-sambubiósido (C3S), hiperósido, isoquercetina, quercetina

Una revisión sistemática de múltiples ensayos en humanos ha demostrado que las bayas de saúco podrían reducir los síntomas de las infecciones respiratorias. [27] Además, un ensayo controlado aleatorizado con 312 participantes también sugirió que el extracto de la baya del saúco redujo la gravedad y la duración de un resfriado significativamente más que el placebo. [28]

Se recomienda tomar 2 gomitas al día.

ventajas

  • Las bayas de saúco son uno de los 10 alimentos que contienen la mayor concentración de polifenoles

  • Viene en forma de gomitas masticables.

  • Contiene 4 ingredientes que estimulan el sistema inmunológico.

Contras

  • Contiene 4 gramos de azúcar por porción.

  • Hecho con jarabe de maíz

Mejor suplemento de polifenoles personalizado: Persona

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Persona Nutrition ofrece a cada uno de sus clientes su propio paquete de vitaminas de suscripción mensual personalizado para satisfacer mejor sus necesidades específicas de salud.

Para personalizar mejor los paquetes de vitaminas individuales, los clientes deben completar inicialmente una evaluación rápida en el sitio web de Persona para recibir recomendaciones de suplementos personalizadas y respaldadas por la ciencia.

Las preguntas específicas de esta evaluación recopilan información sobre tipos específicos de dietas, alergias y sensibilidad a los alimentos, condiciones de salud, uso de medicamentos y más.

Alternativamente, los clientes también pueden usar la opción de filtrar las vitaminas por ciertas necesidades de salud en la página de productos. Los ingredientes ofrecidos por Persona que contienen polifenoles incluyen:

  • Astrágalo
  • Arándano
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  • Ginseng Fermentado
  • matricaria
  • Extracto de jengibre
  • Extracto de ginkgo biloba
  • Extracto de te verde
  • Hoja de olivo
  • menta más
  • Pycnogenol®
  • Quercetina Plus
  • Cúrcuma
  • Vitamina C con Bioflavonoides

Todas las vitaminas y suplementos ofrecidos por Persona se adhieren a las Buenas Prácticas de Manufactura certificadas por la FDA y varios de los ingredientes incluidos en sus paquetes de vitaminas son marcas registradas, lo que brinda a los clientes una mayor transparencia y confianza.

ventajas

  • Cuestionario rápido en línea

  • Consultas gratuitas de nutricionista a través de la aplicación

  • Tiempo de respuesta más rápido

  • 40% de descuento DOS meses

  • Aplicación complementaria con recordatorios, evaluaciones y soporte

Contras

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Mejor extracto de té
verde: extracto de té verde de Bulk Supplements

Los mejores suplementos de NAC

El extracto de té verde de BulkSupplements es uno de los suplementos antioxidantes más potentes que ofrece la compañía y es conocido por proporcionar una amplia gama de beneficios para la salud. Algunos de los principales beneficios de tomar extracto de té verde incluyen una reducción de la inflamación, un aumento natural de la energía, una pérdida de grasa acelerada, una cognición mejorada y una piel más sana.

Este producto contiene 500 miligramos de extracto de hoja de té verde por porción, que está estandarizado para contener 50 % de polifenoles, 35 % de catequinas y 15 % de EGCG. Además, el extracto de té verde no contiene azúcar, soja, lácteos, levadura, gluten ni maíz, y no contiene otros ingredientes.

Este producto viene en forma de polvo puro y se vende en cantidades que van desde 100 gramos hasta 25 kilogramos. Los adultos deben tomar 500 miligramos una o dos veces al día o según las indicaciones de un médico.

BulkSupplements ofrece más de 500 suplementos que se clasifican en categorías como fitness y deportes, salud cardíaca, cerebro y memoria, control de peso y apoyo inmunológico. Todos sus productos contienen ingredientes crudos puros, se prueban en laboratorio para determinar su pureza y se fabrican en una instalación inspeccionada por la FDA. BulkSupplements se destaca entre sus competidores debido a la versatilidad de su producto y su capacidad para atender a clientes que provienen de diversos antecedentes de salud, opciones de estilo de vida y preferencias dietéticas.

ventajas

  • Fuente natural de cafeína.

  • Contiene polifenoles

  • No contiene otros ingredientes o aditivos.

Contras

  • Solo se vende en el sitio web directo

  • No enumera la cantidad exacta de EGCG

  • El porcentaje de polifenoles podría ser mucho mayor

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Tipos de polifenoles

Hay más de 8.000 polifenoles diferentes que se encuentran en los alimentos. Casi el 60 % de los polifenoles se clasifican como flavonoides y alrededor del 30 % se clasifican como ácidos fenólicos.

Los flavonoides se pueden dividir en flavonoles, flavonas, flavanonas, flavanoles, antocianinas e isoflavonas. Este tipo de polifenol se puede encontrar en alimentos como la cebolla, el té, el vino, los cítricos, las hierbas aromáticas, el chocolate y algunos productos derivados de la soja.

Los ácidos fenólicos se pueden dividir en 2 subclases de ácido benzoico y ácido cinámico. Este tipo de polifenol generalmente se encuentra en alimentos que incluyen frutas, verduras, semillas y granos integrales.

Alimentos ricos en polifenoles

El European Journal of Clinical Nutrition (EJCN) realizó un estudio para encontrar qué alimentos y grupos de alimentos contenían la mayor concentración de polifenoles. Se analizaron más de 452 alimentos de la base de datos Phenol-Explorer y se encontró que las siguientes 10 fuentes de alimentos contenían la mayor concentración general de polifenoles:

  1. Clavos de olor
  2. menta, seca
  3. Anís estrellado
  4. Polvo de cacao
  5. orégano mexicano, seco
  6. Semilla de apio
  7. Aronia negra
  8. Chocolate negro
  9. Harina de linaza
  10. Saúco negro

Además, el análisis de datos mostró que los 5 grupos de alimentos que contenían la mayoría de los alimentos con mayor contenido de polifenoles eran condimentos, frutas, semillas, verduras y bebidas no alcohólicas.

Suplementos de polifenoles

Los suplementos de polifenoles generalmente brindan una variedad de polifenoles de amplio espectro provenientes de superalimentos, bayas y hierbas, o contienen extractos de alta pureza y alta potencia. Los mejores suplementos de polifenoles incluyen ingredientes provenientes de alimentos que contienen resveratrol, bayas de saúco, arándanos, extracto de té verde, quercetina, cúrcuma , naranja amarga y chokeberries.

Al seleccionar un suplemento de polifenoles, debe asegurarse de elegir un producto que tenga propiedades antiinflamatorias y combata el daño de los radicales libres mediante el uso de potentes antioxidantes.

Beneficios de los polifenoles

Los principales beneficios para la salud de los polifenoles incluyen proteger al cuerpo de los efectos tóxicos de los radicales libres, mejorar la homeostasis y prevenir enfermedades.

Algunas fuentes de polifenoles también pueden servir como prebióticos que aumentan la proporción de bacterias útiles en el intestino. Esto, a su vez, ayuda a controlar el azúcar en la sangre y el peso, así como también reduce el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades crónicas.

Polifenoles para la piel

Los polifenoles de la planta poseen propiedades antiinflamatorias, inmunomoduladoras, antioxidantes y actividades de reparación del ADN, y pueden aprovecharse para la prevención de una variedad de trastornos de la piel causados ​​por la exposición excesiva a la luz UV solar Polifenoles: fotoprotección de la piel e inhibición de la fotocarcinogénesis

Polifenoles para bajar de peso

Recientemente, se han descubierto fitoquímicos bioactivos naturales presentes en los alimentos por sus posibles efectos beneficiosos para la salud en la prevención de trastornos crónicos como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares, las enfermedades inflamatorias y metabólicas, incluida la obesidad. Polifenoles dietéticos y obesidad

¿Cuál es el veredicto sobre los polifenoles?

Todos los suplementos anteriores brindan beneficios inmunoestimulantes y antienvejecimiento. Aunque algunos de los componentes de estos suplementos se pueden obtener de los superalimentos, la disponibilidad general de estos componentes dentro de los suplementos es mucho mayor y proporciona una gama más amplia de beneficios para la salud.

Referencias

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  1. Cheng, Y. C., Sheen, J. M., Hu, W. L., & Hung, Y. C. (2017). Polyphenols and Oxidative Stress in Atherosclerosis-Related Ischemic Heart Disease and Stroke. Oxidative medicine and cellular longevity, 2017, 8526438. https://doi.org/10.1155/2017/8526438
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