Hacer revisión de ayuno

Deshacerse de la grasa corporal innecesaria puede ser un trabajo difícil, pero estoy seguro de que la mayoría de nosotros desea perder peso y adquirir una forma perfecta y estar delgado pero en forma.

Estar en forma y tener un peso corporal óptimo de acuerdo con su IMC no solo le brinda un aspecto estético, sino que también mejora su salud en general, mejora su rendimiento físico y provoca un aumento de energía.

Para algunos, el viaje de pérdida de peso puede ser una necesidad absoluta, mientras que para otros puede ser simplemente un proyecto de aspiración y pasión.

Para ser claros, el sobrepeso no es realmente un trastorno en sí mismo, pero puede dar lugar a varias enfermedades crónicas subyacentes, como la hipertensión y la diabetes mellitus.

Para ayudarlo en su viaje de pérdida de peso, se han introducido múltiples programas de pérdida de peso personalizados en forma de aplicaciones y software.

Una de las principales aplicaciones para perder peso de la que vamos a hablar es Do Fasting. La aplicación de ayuno intermitente de DoFasting ha ayudado a muchos clientes a perder peso de la manera más efectiva.

Esta revisión de Dofasting lo ayudará a decidir si esta aplicación puede ser su socio en su viaje de pérdida de peso y también si alguno de los suplementos y productos de Dofasting es lo suficientemente beneficioso.

En esta revisión, también discutimos alternativas competitivas que potencialmente pueden ayudarlo a lograr el peso deseado.

¿Quiénes ayunan?

Hablando de DoFasting, fue presentado en 2019 por un grupo de amigos como un proyecto apasionante, pero no sabían que se convertiría en una de las aplicaciones de salud, bienestar y fitness líderes y más utilizadas.

Sé que suena como algo fascinante cuando, de repente, un grupo de amigos se reúne para una reunión y deciden construir una startup y en realidad se convierte en una marca realmente impulsada por un propósito, ¡pero esto es lo que sucedió con Do Fasting!

Debido a que la mayoría de la gente cree que perder peso requerirá regímenes de entrenamiento intensos, sesiones de larga duración, control estricto sobre la dieta y reducción de la ingesta de calorías, Do Fasting en realidad cree lo contrario y tiene como objetivo hacer que el viaje de pérdida de peso sea extremadamente agradable y satisfactorio para todos. individuos

Kristina Žalnieraitė, directora de Nutrición y Bienestar de Do Fasting cree que es muy importante empoderar a las personas con los beneficios para la salud de la pérdida de peso. También cree que proporcionar a las personas el conjunto adecuado de productos y herramientas para bajar de peso les hace creer que su peso objetivo es lo suficientemente realista.

Como una marca que aparece en Business Insider y Yahoo Finance, un lema simple de Do Fasting es integrar cambios fáciles en el estilo de vida diario que pueden promover la pérdida de peso en las personas de una manera cómoda.

Hacer revisión de ayuno

Descargo de responsabilidad: El contenido de MusculoYSalud.com y la información incluida en este artículo está destinado únicamente a fines informativos y de entretenimiento. No pretende ni implica ser un sustituto del consejo médico profesional. Antes de comprar cualquier cosa, verifique que cumpla con las leyes gubernamentales vigentes en el lugar donde vive. Su acceso está sujeto a nuestros Términos de uso completos .

¿Cómo funciona el ayuno?

Antes de saber realmente cómo funciona DoFasting, primero entendamos el concepto detrás del ayuno intermitente.

El ayuno intermitente básicamente se refiere a comer intermitentemente. En términos más simples, te abstienes de comer cualquier alimento sólido durante un período prolongado de tiempo entre comidas. Este período periódico de comer y ayunar puede ser desde tan solo 12 horas hasta 24 horas, pero depende bastante de la persona.

El ayuno intermitente no solo regulariza su horario de alimentación, sino que también ayuda a perder grasa significativamente y, a su vez, a perder peso, de manera mucho más rápida.

La razón por la que hablé primero sobre el ayuno intermitente es que DoFasting se enfoca en el principio del ayuno intermitente para desencadenar la pérdida de peso y ayudar al peso deseado.

Hacer revisión de ayuno

En primer lugar, la aplicación DoFasting le pide que realice una breve encuesta que incluye un par de preguntas, incluidos sus hábitos alimenticios y su estilo de vida general, además de anotar sus parámetros personales, como edad, peso, altura, etc.

Según la encuesta, su software le ofrece algunas recomendaciones y también un plan de ayuno personal. Después de considerar cuidadosamente las recomendaciones, puede elegir el plan de 1 mes, el plan de 3 meses o el plan de 6 meses.

Debido a que el ayuno intermitente es una técnica basada en la investigación, puede diseñarse a partir de evidencia clínica y anecdótica que sugiere que el ayuno intermitente brinda resultados prometedores.

Cualquier plan que elijas, contarás con un asistente de ayuno que será tu mano derecha y te guiará en consecuencia. La aplicación DoFasting también ofrece sugerencias de comidas deliciosas pero saludables que pueden ayudarlo a satisfacer sus antojos y ayudarlo a perder peso. Las sugerencias de comidas hechas por DoFasting ayudarán a mejorar su sistema digestivo y optimizar su salud en general.

Hacer revisión de ayuno

Es importante destacar que la aplicación Dofasting le ofrece un rastreador de progreso y un calendario. De esta manera, usted es responsable de sus acciones, ya que actúa como su rastreador de calorías y rastreador de peso. Por lo tanto, cada vez que intente tomar un descanso de su programa de ayuno intermitente, en el fondo de su mente, ¡pensará que alguien lo está mirando y reprimirá sus deseos!

Cualquiera de las suscripciones que compre también constituirá un plan de entrenamiento personalizado que no requerirá ningún equipo de gimnasio o fitness. ¡Todo lo que tendrás que reunir es dedicación y perseverancia que te mantendrán en marcha!

Quizás no se preocupe si es un principiante en el nicho de ayuno intermitente, DoFasting asegura que el viaje de pérdida de peso comience desde un nivel básico y luego progrese a técnicas de ayuno de nivel más avanzado.

Los mejores productos para el ayuno

Actualmente, Do Fasting tiene 2 suplementos para bajar de peso para ofrecerle, uno de los cuales es The Essential Fiber Complex Box y el otro es Apple Cider Vinegar Gummies.

Hablando del Essential Fiber Complex Box, contiene glucomanano y celulosa que son suficientes para satisfacer tus deseos de comer durante el período de ayuno intermitente. Debido a que la fibra dietética lo mantiene alejado de sus antojos de alimentos y prolonga la duración de su ayuno, ¡puede alcanzar fácilmente el peso deseado en muy poco tiempo!

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La caja de complejo de fibra esencial

No solo esto, algunos de los otros beneficios adicionales de la ingesta de fibra dietética son niveles reducidos de colesterol, riesgo mínimo de desarrollar trastornos cardiometabólicos, mantener el colon limpio y saludable y también ofrecer beneficios para la salud de la piel.

Una caja de Essential Fiber Complex dura un mes, por lo que tendrá que comprar 3 cajas para el suministro de 3 meses que le costarán alrededor de $ 148.98, o 6 cajas para el suministro de 6 meses por el cual tendrá que pagar $ 268.98.

El otro producto premium que ofrece DoFasting son las gomitas de vinagre de sidra de manzana. Con una mezcla perfecta de ingredientes nutricionales como las vitaminas B6, B12, B9 (ácido fólico), varias proteínas y enzimas, y enriquecidas con superalimentos, las gomitas de vinagre de sidra de manzana asegurarán que se sienta lleno durante su período de ayuno intermitente y ayudarán a estimular su metabolismo.

Hacer revisión de ayuno
Gomitas de vinagre de sidra de manzana

Estos ingredientes actuarán contra bacterias y virus potencialmente dañinos, mejorarán su sistema nervioso, reducirán los niveles de colesterol y promoverán el crecimiento celular. ¡Todo esto eventualmente contribuirá a una estrategia de pérdida de peso efectiva y lo ayudará a llegar a su destino en muy poco tiempo!

Como uno de los productos más vendidos de DoFasting con alrededor de 403 reseñas de 5 estrellas, las 3 botellas le costarán $ 63.99 mientras que comprar 5 botellas de Apple Cider Vinegar Gummies le costará $ 99.99.

Tal vez si quiere verse en una forma esbelta y recortada en un abrir y cerrar de ojos, pruebe el paquete Twice-As-Easy que incluye tanto la Essential Fiber Complex Box como las gomitas de vinagre de sidra de manzana por solo $79.83.

El uso sinérgico de ambos productos no solo duplicará los beneficios que ofrecen individualmente, sino que también suprimirá sus antojos durante un período prolongado de tiempo, lo que conducirá a la pérdida de peso lo más rápido posible.

Ambos productos son veganos, sin gluten y no están hechos de OGM.

Además, tenga en cuenta que ninguno de estos productos rompe la duración del ayuno intermitente, ¡así que no tiene que preocuparse por eso!

Pedidos y Envíos

Debido a que DoFasting vende solo unos pocos productos, será más fácil para usted elegir qué comprar. Una vez que haya agregado productos a su carrito, todo lo que tiene que hacer es agregar sus datos y pagar a través de los métodos aceptables, como Paypal.

Su pedido será confirmado dentro de 1 a 2 días hábiles después de lo cual recibirá un correo electrónico.

Para envíos dentro de los EE. UU., hay una oferta de envío gratis dentro de 4 a 7 días hábiles. Debido a que DoFasting es una marca relativamente nueva, su oferta de envío internacional solo es válida para Canadá. Además, también tendrá que pagar $15 como gastos de envío. Puede esperar la entrega dentro de 8 a 14 días hábiles.

Valoración de los clientes

Lo que me sorprende es la cantidad de críticas positivas que los clientes le han dado a DoFasting. Esto dice mucho de cómo la aplicación DoFasting ha ayudado a sus clientes a perder y controlar el peso.

¡Leamos algunas de las reseñas para saber más sobre la compañía!

Betsy, un comprador verificado dice,

“Al principio, pensé que sería difícil para mí acostumbrarme a la aplicación y sus funciones. Sorprendentemente, es fácil de usar, ¡incluso para boomers como yo! Me uní a la aplicación con el objetivo de perder 53 libras (comencé con 182 libras). ¡¡Después de 3 meses, superé mis expectativas y derretí 33 libras de mi cuerpo!!”

Krystal dejó una reseña,

“Tengo que ser honesto, al comienzo de mi viaje de ayuno intermitente, estaba muy nervioso. He sido horrible en el pasado por mantenerme al día con cualquier tipo de dieta y el hecho de que me estaba exponiendo a mí mismo y a mis estadísticas para rendir cuentas, digamos … ¡fuera de mi zona de confort! ¡Con la semana 4 de ayuno intermitente en los libros y no podría estar más emocionado con los resultados finales de mi modo de desafío de 28 días!

Kim, otro usuario satisfecho, dijo:

“Siempre luchando con el sobrepeso hizo de mi vida una tortura. Lo intentaría, fallaría, luego volvería a intentarlo y volvería a fallar. Eso fue hasta mi cumpleaños cuando mi hermana me mostró esta aplicación. Por supuesto que no fue fácil al principio, pero ver los resultados fue lo mejor que pude pedir”. 

Alternativas a hacer ayuno

¡Es importante saber más sobre las alternativas a DoFasting porque siempre hay diferentes enfoques para perder peso!

Hacer ayuno vs Noom

Si bien DoFasting se enfoca principalmente en el enfoque de ayuno, lo que adopta Noom es el enfoque psicológico, ya que realmente profundizan en su mente y quieren saber acerca de sus pensamientos mientras come.

Crean hábitos que pueden durar toda la vida para que pueda disfrutar de los beneficios incluso después de que caduque su suscripción. El plan de nutrición de 16 semanas que ofrecen además de asignarte un entrenador de nutrición personal. ¡Durante su viaje con Noom, considerarán cuidadosamente los detalles y le dirán qué comida es buena y mala para usted!

La aplicación Noom es fácil de usar y su compañero perfecto para realizar un seguimiento de su nutrición. Continúa haciéndole preguntas que los ayudan a desglosar su consumo de calorías y luego lo guían en consecuencia.

Si bien ambas aplicaciones son por suscripción, la aplicación DoFasting es una opción relativamente mucho más barata. ¡Pero Noom te ofrece un período de prueba gratuito de 14 días para que puedas ver si es perfecto para ti!

Hacer ayuno vs cero

Con millones de usuarios en todo el mundo, Zero encabeza la lista como una de las aplicaciones de ayuno más utilizadas. Ofrece 2 opciones para sus clientes, una de las cuales es gratuita, mientras que la otra llamada Zero Plus cuesta $ 69.99 por año.

Por $ 69.99, lo que obtendrá es contenido premium que incluye videos, artículos y audios, recomendaciones personalizadas sobre zonas de ayuno, estadísticas avanzadas como sus parámetros cardiovasculares, información sobre el sueño y sugerencias de ejercicios.

No solo esto, la aplicación Zero está disponible en la tienda de aplicaciones de Apple, así como en la tienda de Google Play y permite la integración de datos de otras aplicaciones de salud de terceros, como Fitbit, Biosense, etc.

Hacer revisiones de suplementos de ayuno

Como se discutió anteriormente, DoFasting ofrece 2 suplementos para bajar de peso, las Gomitas de Vinagre de Sidra de Manzana y la Caja de Complejo de Fibra Esencial. ¡Leamos algunas de las reseñas de los clientes que han usado estos suplementos para bajar de peso y veamos si han experimentado algún beneficio!

Tauri dice,

“Recibí suministro para 3 meses y está funcionando. Tomo 1 durante mi período de ayuno y 1 antes de la cena y siempre estoy satisfecho ya que hago 16:8. Tiene un sabor a fresa y me encantan las fresas, así que el sabor no molesta, pero tienes que agitar constantemente la botella de agua, ese es el truco para que el polvo se rompa fácilmente y no tenga mal sabor. ¡Tienes que recordar que viertes un paquete completo en una botella de agua de 16 oz y lo agitas bien! Te prometo que se toma sin problemas… pero tienes que beberlo rápido porque se espesará porque está destinado a llenarte durante la hora antes de la comida… es mi primera semana con el suplemento que ya perdí 5 libras en 2 días”.

Dorothy Matis dejó una crítica mixta,

“Sabor a fresa artificial muy fuerte. Llena el estómago y ayuda a retrasar el hambre. Pero no soporto el sabor. ¡Es simplemente demasiado!”

julia m dijo,

“Compré solo una caja para probar este producto y me gustó mucho. Realmente me ayuda a prolongar mi ayuno y sabe bien en comparación con otros productos de glucomanano. ¡Espero recibir mi próximo pedido!”

kim l dijo,

“Mi amigo toma gomitas de vinagre de sidra de manzana porque son ricas en vitaminas y aumentan la sensación de saciedad. ¡Yo también lo probé y me encanta!”

Sophia P estaba extremadamente satisfecha y dijo:

“El vinagre de sidra de manzana suena desagradable, pero estas gomitas saben muy bien. Ayudan a prolongar el ayuno y obtener resultados más rápidos”.

Debbie B dejó una reseña que decía:

“Las Gomitas de Vinagre de Sidra de Manzana son realmente muy beneficiosas; saben muy bien y también tienen un efecto significativo en mi cuerpo”.

No es de extrañar que las gomitas de vinagre de sidra de manzana sean uno de los productos más vendidos de DoFasting, ya que están repletas de clientes que regresan.

Sin embargo, una de las quejas que vi fue que las personas no estaban realmente satisfechas con las políticas de reembolso, por lo que tal vez debería leer sus políticas de reembolso antes de realizar su pedido.

Plan de ayuno

Por el momento, DoFasting ofrece 3 planes diferentes que son para 1 mes, 3 meses y 6 meses. Dependiendo de su peso objetivo, así como de las recomendaciones de la aplicación DoFasting, ¡debe elegir el plan apropiado!

El plan de 1 mes le costará $ 33,68 que se desglosa en $ 8,42 por semana. El plan de 3 meses te costará $43.68 lo que significa $3.64 por semana. Por último, pero no menos importante, el plan de 6 meses le costará $ 62.88 dividido en $ 2.62 por semana.

Creo que la aplicación DoFasting es extremadamente económica y, con todas las funciones que ofrece, ¡en mi opinión, no encontraría una mejor opción!

Haga una prueba gratuita de ayuno

Desafortunadamente, no hay una versión de prueba gratuita que ofrezca la aplicación DoFasting.

¿Es legítimo DoFasting?

El ayuno intermitente es uno de los métodos basados ​​en investigaciones que han demostrado su eficacia en la pérdida de peso para muchas personas. DoFasting adopta el enfoque de ayuno intermitente y sigue todos los elementos esenciales, lo que hace que el proceso de pérdida de peso sea mucho más fácil y práctico para las personas.

Si tuviera que tomar mi opinión, DoFasting parece bastante legítimo, ya que no solo ofrece funciones premium a un precio tan económico, ¡sino que la evidencia anecdótica realmente refleja lo que creen y ofrecen!

¿Vale la pena DoFasting?

Si me preguntaras mi sugerencia, ¡sí!

¡Seguro que invertir en DoFasting valdrá la pena, ya que realmente implementan y ejecutan lo que creen!

¿Qué tan rápido ves los resultados con el ayuno?

Nuevamente, esto depende de cuán religiosamente adopte el enfoque, pero en general, comenzará a notar una diferencia en aproximadamente 10 a 12 días. Para ver una pérdida de peso más significativa, deberá tener la determinación suficiente para seguir el ayuno intermitente durante 4 a 10 semanas.

¿Cuál es el mejor ayuno para bajar de peso?

¡Entre todos los posibles métodos de ayuno, la gente generalmente ha encontrado el método 16/8 realmente efectivo y revolucionario!

En este enfoque, lo que tienes que hacer es consumir alimentos durante 8 horas del día, y el resto de las 16 horas debe ser tu ventana de abstinencia. Para decirlo en términos más simples, comer durante 8 horas del día y ayunar las 16 horas restantes.

¿El agua de limón rompe el ayuno?

Cuando observa el ayuno intermitente, la ingesta de agua con limón no romperá el ayuno ya que contiene casi cero calorías. No solo esto, sino que la investigación ha demostrado que el agua de limón también ayuda a quemar la grasa corporal y minimizar el hambre.

¿Cuánto peso se puede perder en un mes con el ayuno intermitente?

Si se sigue religiosamente el ayuno intermitente, se puede esperar perder alrededor de 2 a 6 kg de peso corporal.

¿Cuantas horas debo ayunar para adelgazar?

Si bien esta pregunta es un poco subjetiva, ya que depende de la composición corporal, los requisitos y los objetivos del individuo, generalmente se observan 10-14 horas de ayuno intermitente ya que, durante este período, nuestro cuerpo comienza a utilizar las reservas de grasa para obtener energía al estimular el Beta- vía de oxidación.

¿Cuál es el mejor ayuno intermedio?

Nuevamente, tendrá que ver qué tipo de ayuno intermitente le conviene lo suficientemente bien, la mayoría de las personas eligen cualquiera de los siguientes:

1. Ayuno de 12 horas al día
2. Ayuno de 16 horas al día
3. Ayuno en días alternativos
4. Ayuno dos veces por semana
5. Día completo de ayuno una vez por semana
6. Saltarse una comida
7. Dieta del guerrero (una forma intensa de ayuno intermitente) ayuno)

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