La mayoría de las mujeres de 20 años están extremadamente ocupadas y tienden a estar en movimiento las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Debido a esto, muchas mujeres descuidan sus necesidades nutricionales, lo que conduce a deficiencias en vitaminas y minerales esenciales que respaldan la salud de la piel y el cabello, la regulación hormonal adecuada y la función del sistema inmunológico.
Con el fin de apoyar sus estilos de vida activos, las mujeres deben considerar complementar con un multivitamínico diario para proporcionar a sus cuerpos los nutrientes clave necesarios para un rendimiento máximo y una función óptima.
En este artículo, revisaremos las 5 mejores multivitaminas para mujeres de 20 años y discutiremos cada uno de sus principales beneficios para la salud y usos principales. También destacaremos qué vitaminas, minerales y suplementos son más necesarios para las mujeres en este rango de edad junto con la función específica de cada nutriente en el cuerpo.
TL; DR: ¿Cuál es el mejor multivitamínico para mujeres de 20 años?
- NutriGenesis® Multi for Women de Performance Lab es el mejor multivitamínico para mujeres veinteañeras. Brinda a las mujeres más del 100 % del valor diario diario de más de 17 nutrientes esenciales y también contiene cofactores de alimentos integrales para una absorción óptima.
- Persona ofrece el mejor multivitamínico personalizado para mujeres mediante el uso de su cuestionario de estilo de vida en línea. Las mujeres también pueden incluir sus propias opciones adicionales para una mayor personalización.
- Hair Growth Support + de Nuzena es el mejor multivitamínico para mujeres con biotina. Además de ser un multivitamínico, este producto también contiene suplementos importantes junto con una mezcla de hierbas para ayudar a las mujeres a crecer y fortalecer su cabello de forma natural.
- ImmunityMD® Plus de 1MD es el mejor multivitamínico para el sistema inmunológico de la mujer. Contiene nutrientes esenciales, hierbas y suplementos que apoyan la salud respiratoria y brindan protección contra el estrés oxidativo.
- Essential For Vegans de Future Kind es el mejor multivitamínico vegano para mujeres. Contiene los tres nutrientes principales de los que la mayoría de los veganos y vegetarianos son deficientes: vitamina B12, vitamina D y omega-3.
Descargo de responsabilidad: El contenido de MusculoYSalud.com y la información incluida en este artículo está destinado únicamente a fines informativos y de entretenimiento. No pretende ni implica ser un sustituto del consejo médico profesional. Antes de comprar cualquier cosa, verifique que cumpla con las leyes gubernamentales vigentes en el lugar donde vive. Su acceso está sujeto a nuestros Términos de uso completos .
Comparación de las mejores multivitaminas para mujeres de 20 años
NutriGenesis® Multi
El mejor multivitamínico para mujeres de 20 años
NutriGenesis® Multi
-
4 cápsulas diarias -
Apto para veganos -
Cápsulas Prebióticas -
17+ Nutrientes -
$1.17/porción
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Vitaminas Persona
El mejor multivitamínico personalizado para mujeres
Vitaminas Persona
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Evaluación en línea -
Cápsulas y cápsulas blandas
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Opciones veganas disponibles
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Más de 80 productos disponibles -
Ingredientes individuales $0.12-$1.57 diarios
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Soporte para el crecimiento del cabello +
El mejor multivitamínico para mujeres con biotina
Soporte para el crecimiento del cabello +
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2 cápsulas diarias
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Cápsulas Vegetales -
Contiene 600ug de Biotina -
Más de 16 nutrientes clave
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$1.17/porción
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ImmunityMD® Plus
Las mejores vitaminas para el sistema inmunológico de la mujer
ImmunityMD® Plus
-
2 cápsulas diarias
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Libre de alérgenos principales -
Contiene geranio sudafricano
-
9 ingredientes clave
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$1.33/porción
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Imprescindible para veganos
El mejor multivitamínico para mujeres veganas
Imprescindible para veganos
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2 cápsulas blandas diarias
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Hecho para veganos
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con aroma a naranja -
Vitaminas B12, D + Omega-3 -
$1.00/Porción
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Las 5 mejores multivitaminas para mujeres de 20 años
El mejor multivitamínico para mujeres de 20 años: NutriGenesis® Multi de Performance Lab
El NutriGenesis® Multi es un multivitamínico ultramoderno diseñado para mejorar la salud general y ayudar al rendimiento humano.
Este multivitamínico contiene más de 17 vitaminas y minerales diarios esenciales y está hecho con cofactores de alimentos integrales para ayudar a la absorción.
NutriGenesis® Multi está diseñado para apoyar la salud de las mujeres al estimular el sistema inmunológico, promover una mejor energía, mejorar la función hormonal y ayudar a la salud de la piel, el cabello y las uñas.
El mejor multivitamínico personalizado para mujeres: Persona Vitamins
Persona Nutrition ofrece a las mujeres su propio paquete de vitaminas de suscripción mensual personalizado para satisfacer mejor sus necesidades específicas de salud.
Para personalizar mejor los paquetes de vitaminas individuales, los clientes deben completar inicialmente una evaluación rápida en el sitio web de Persona para recibir
recomendaciones de suplementos personalizadas y respaldadas por la ciencia. Las preguntas específicas de esta evaluación recopilan información sobre tipos específicos de dietas, alergias y sensibilidad a los alimentos, condiciones de salud, uso de medicamentos y más.
Alternativamente, los clientes también pueden usar la opción de filtrar las vitaminas por ciertas necesidades de salud en la página de productos. Los productos que se ofrecen específicamente como ingredientes adaptados a la salud de la mujer incluyen arándano, ginseng fermentado, apoyo circulatorio y borraja con azafrán.
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El mejor multivitamínico para mujeres con biotina: soporte para el crecimiento del cabello + de Nuzena
Hair Growth Support + proporciona apoyo natural para la salud y el crecimiento del cabello.
Su fórmula contiene vitaminas, minerales, hierbas y suplementos que trabajan para fortalecer el cabello, aumentar el volumen del cabello y reducir la pérdida de cabello relacionada con el estrés.
Algunos de los principales ingredientes contenidos en este producto incluyen:
- Biotina: fortalece el cabello, aumenta el volumen y protege contra la caída del cabello
- Ácido fólico: fortalece el cabello y lo hace lucir más radiante
- Óxido de zinc: ayuda al crecimiento y la reparación del cabello y reduce el riesgo de pérdida de cabello.
- Fo-Ti – Apoya la pigmentación del cabello y protege su color natural
- L-tirosina : ayuda a regular el estrés, lo que reduce el riesgo de pérdida de cabello
- Vitamina D3: puede conducir a la creación de nuevos folículos, lo que mejora el grosor general del cabello.
Se recomienda que las mujeres tomen 2 cápsulas al día, una al mediodía y otra por la noche. La mayoría de las mujeres notarán mejoras significativas tanto en la fuerza como en la longitud de su cabello dentro de los 3 meses de uso.
Hair Growth Support + es más adecuado para las mujeres que luchan contra la pérdida de cabello relacionada con el estrés crónico o las deficiencias de nutrientes.
Las mejores vitaminas para el sistema inmunitario de la mujer: ImmunityMD® Plus de 1MD
ImmunityMD® Plus brinda a las mujeres de 20 años el refuerzo del sistema inmunitario que necesitan para respaldar la salud respiratoria y brindar protección contra el estrés oxidativo.
Esta potente fórmula contiene vitaminas, hierbas y suplementos clave que funcionan en conjunto para brindar un apoyo antioxidante integral y aliviar los síntomas de dolores de cabeza, fatiga y resfriado común que pueden experimentarse durante todo el año.
Algunos de los principales ingredientes que se encuentran en este producto incluyen:
- Vitaminas C, D3 y E
- Zinc
- Cromo
- Geranio sudafricano
- saúco
- Raíz de malvavisco
- NAC
Se recomienda que las mujeres tomen una cápsula dos veces al día con alimentos. La mayoría de las mujeres notarán una mejora significativa en la salud de las vías respiratorias superiores y la inmunidad general dentro de los 3 meses de uso.
ImmunityMD® Plus es ideal para mujeres de 20 años que son propensas a contraer un resfriado común o que experimentan problemas estacionales de las vías respiratorias superiores.
El mejor multivitamínico para mujeres veganas: Essential for Vegans by Future Kind
Future Kind ha desarrollado el principal multivitamínico para mujeres que consumen una dieta basada en plantas.
Essential for Vegans contiene los tres nutrientes principales en los que la mayoría de los veganos y vegetarianos son deficientes: vitamina B12, vitamina D y omega-3.
Este multivitamínico apoya la salud de las mujeres a través de la promoción de una mejor energía, estimulando sus sistemas inmunológicos y apoyando su estado de ánimo y cognición en general.
Mejor aún, Essential for Vegans obtiene su omega-3 de algas libres de contaminantes y su vitamina D3 de líquenes para proporcionar a las mujeres un suplemento 100% libre de crueldad.
Las mujeres deben tomar 2 cápsulas blandas de Essential for Vegans al día, preferiblemente con alimentos. Cada porción diaria proporciona a las mujeres 400 mcg de B12, 650 mg de aceite de algas omega 3 y 50 mcg de vitamina D3.
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¿Qué vitaminas debe tomar una mujer a diario?
Hay ciertas vitaminas y minerales que mejor apoyan la salud de las mujeres de 20 años.
Las mujeres deben complementar con los siguientes nutrientes para mejorar la salud de su piel y cabello, así como para apoyar la función hormonal adecuada y el sistema inmunológico.
Las mejores vitaminas para la piel de la mujer
Las mejores vitaminas para la piel de la mujer incluyen las vitaminas B (2,6,9,12) junto con las vitaminas C, D3, E y K2. Estas vitaminas específicas ayudan en el manejo y la síntesis de colágeno, promueven la hidratación, reducen la inflamación y promueven la cicatrización de heridas junto con la reparación de tejidos.
Los minerales importantes que apoyan y fortalecen la barrera de la piel incluyen boro, calcio, cobre, hierro, magnesio, manganeso, selenio y zinc.
Las mejores vitaminas para el cabello de las mujeres
Algunas de las mejores vitaminas y minerales para el cabello de las mujeres incluyen biotina, ácido fólico, vitamina D3 y zinc. Estos nutrientes trabajan para fortalecer y crear nuevos folículos pilosos, proteger contra la caída y el quiebre del cabello, así como apoyar la reparación del cabello.
Las mejores vitaminas para las hormonas femeninas
Las vitaminas B5, B6 y D junto con el selenio, el yodo y el calcio juegan un papel importante en la regulación y producción de hormonas en las mujeres. Estos nutrientes se asocian más comúnmente con el apoyo a un ciclo menstrual saludable, así como con la promoción de la función tiroidea.
Las mejores vitaminas para el sistema inmunológico de la mujer
Las vitaminas A, B2, C, E junto con el cobre, el manganeso y el selenio tienen propiedades antioxidantes que ayudan al cuerpo a defenderse del daño de los radicales libres.
Llevar el mensaje a casa
La mayoría de las mujeres de 20 años requieren algún tipo de suplemento multivitamínico para prevenir las deficiencias de nutrientes y garantizar que se mantengan saludables durante todo el año.
Las mujeres deben usar un multivitamínico que contenga nutrientes esenciales que estimulen el sistema inmunológico, promuevan la regulación hormonal y mejoren la salud de la piel y el cabello. Cada uno de los 6 multivitamínicos que revisamos en este artículo contiene vitaminas, minerales y suplementos clave que respaldan los problemas de salud específicos de las mujeres y promueven una mejor salud general.
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