Cómo perder los senos masculinos rápidamente

Tener senos masculinos puede ser bastante desmoralizador. Especialmente porque los moobs no siempre son algo que puedas esconder en una camiseta.

Sin mencionar que las mujeres a menudo encuentran a los hombres con senos masculinos menos atractivos (no exactamente el aspecto de un macho alfa).

En resumen, los senos masculinos apestan.

Si estás leyendo este artículo ahora y tienes ‘moobs’, no estás solo.

Tanto como el 30-50% de los hombres sanos desarrollan senos masculinos (1).

La buena noticia es que PUEDES perder tus senos masculinos… ¡y rápido!

En este artículo, te enseñaré cómo transformar senos masculinos gordos y caídos en pectorales musculosos de los que incluso Hércules estaría orgulloso.

¿Por qué los hombres tienen senos masculinos?

El término oficial para los senos masculinos es  ginecomastia. También conocido como ginecomastia. 

La ginecomastia ocurre cuando las hormonas masculinas se desequilibran y los niveles de estrógeno (la hormona sexual femenina) aumentan excesivamente.

Como resultado, el tejido mamario comienza a formarse debajo de los músculos pectorales, creando senos de aspecto femenino.

Los niveles de estrógeno pueden aumentar por varias razones diferentes. Sin embargo, hay 3 causas principales:

  • Grasa corporal alta
  • Alcohol
  • Pubertad

Razón 1: grasa corporal alta 

Cuando un hombre gana grasa corporal, los niveles de estrógeno aumentan y los niveles de testosterona disminuyen. Cuando una persona reduce su grasa corporal, la actividad de la aromatasa disminuye, lo que significa que menos testosterona se convierte en estrógeno.

Para niveles óptimos de testosterona, apunta a un  15 % de grasa corporal  o menos.

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Aunque los senos masculinos son bastante comunes, es raro ver a un hombre delgado con ginecomastia. Esto se debe a que tendrán menos testosterona convirtiéndose en estrógeno.

Cómo perder grasa alrededor de tus pectorales

Desafortunadamente, no hay forma de perder grasa específicamente de la región de los senos masculinos.

Lo que realmente sucede cuando pierdes peso es que quemas grasa proporcionalmente de cada parte del cuerpo.

Apesta, lo sé.

Sin embargo, si este no fuera el caso, ¡habría gente caminando con piernas flacas y barrigas gordas!

Entonces, para reducir la grasa alrededor de los pectorales, su objetivo general debe ser perder peso.

Aquí hay algunos consejos para reducir el porcentaje de grasa corporal:

Comer con un pequeño déficit calórico

Su cuerpo quema una cantidad determinada de calorías todos los días en reposo. Esto se conoce como su tasa metabólica de albahaca (también conocida como su metabolismo). Para calcular cuántas calorías quema su cuerpo cada día, use una calculadora BMR .

Una vez que tenga su número total, réstele 500.

Esta es la cantidad de calorías que debes comer todos los días para perder grasa a buen ritmo (sin perder músculo).

Aumenta tu ejercicio

Levantar pesas, correr, nadar y andar en bicicleta son excelentes formas de quemar más calorías y acelerar el metabolismo. Esto aumentará la posibilidad de que comas con un déficit de calorías y quemes grasa.

Si solo puede hacer un tipo de ejercicio, le recomiendo encarecidamente que levante pesas .

Levantar pesas y realizar ejercicios de pecho te ayudará a desarrollar músculo y quemar grasa, ayudándote a eliminar la ginecomastia.

Aquí hay una lista de increíbles ejercicios para el pecho que puedes hacer para ayudar a construir pectorales sólidos:

  1. prensa de banco
  2. Lagartijas
  3. cruces de cables
  4. Dips (inclinándose hacia adelante)
  5. Aperturas con mancuernas
  6. prensa de pecho

Tomar suplementos para quemar grasa

Tomar suplementos es una de las formas más fáciles y poderosas de quemar grasa. El único inconveniente: cuestan dinero.

Los mejores compuestos para quemar grasa son los esteroides de corte. Estos son; anavar, clenbuterol, winstrol y testosterona.

Si combina estos agentes reductores con ejercicio y un déficit de calorías, reducirá significativamente sus senos masculinos en cuestión de semanas.

Razón 2: Pubertad

Los niños también pueden desarrollar ginecomastia durante la pubertad, donde los desequilibrios hormonales son muy comunes. La ginecomastia relacionada con la pubertad a menudo desaparece con el tiempo, y las hormonas se regulan de nuevo a la normalidad.

Ulisses Jr, Anton Antipov y Steve Cook son solo algunos culturistas conocidos que experimentaron pezones hinchados y ginecomastia leve durante la pubertad.

Si tuviste ginecomastia durante la pubertad, pero no se ha corregido y todavía sufres de senos masculinos, gynectrol es un suplemento que puede ayudarte.

Razón 3: Alcohol

El alcohol impacta significativamente en 2 hormonas principales:

  • Estrógeno
  • cortisol

Muchos hombres que beben mucho alcohol regularmente tienen senos masculinos. Esto se debe a que el alcohol es extremadamente estrogénico.

El alcohol también aumenta los niveles de cortisol (estrés). El cortisol es una hormona catabólica, lo que significa que quemará músculo y almacenará grasa. Se pone peor; la grasa que ganarás se distribuirá en áreas rebeldes como la parte inferior del abdomen.

…De ahí que los bebedores empedernidos tengan la clásica ‘barriga cervecera’.

Perder músculo + ganar grasa + niveles más altos de estrógeno = senos masculinos.

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Suplemento de senos masculinos

Gynectrol es un suplemento en forma de tableta diseñado para ayudar a los hombres que luchan contra los senos masculinos. Gynectrol naturalmente reduce los niveles de estrógeno, regulando sus hormonas de vuelta a la normalidad.

Este suplemento ha ayudado a los hombres a perder sus senos masculinos, vea algunas de las transformaciones a continuación:

anvarol resultados

¿Qué suplementos tomó Michael?

  • ginectrol
  • Winstrol
  • D-Bol

antes y despues de los senos masculinos

¿Qué suplementos tomó Cole?

  • ginectrol
  • Pila de corte

Si actualmente tiene ginecomastia, gynectrol sería una buena inversión.

Sin embargo, asegúrese de implementar los otros consejos descritos en este artículo para obtener los mejores resultados.

Cómo perder senos masculinos 

  • Comer con déficit calórico
  • Levantar pesas
  • Minimizar el consumo de alcohol
  • tomar gynectrol

suplemento para perder los senos masculinos

Referencias:

(1)  http://www.ccjm.org/index.php?id=107937&tx_ttnews%5Btt_news%5D=355545&cHash=2669a69970cf1aa27c0bb7f376028b67

(2)  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3987263/

(3)  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2770912/

(4)  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3071351/

Bibliografía

O’Connor MD, Thomas (2018),  Estados Unidos con esteroides: un tiempo para sanar . Cheshire, CT: Metabolic Promotion LLC. págs. 131-136.

Llewellyn, William (2011),  Anabólicos. Júpiter, FL: Nutrición Molecular. págs. 28-35.

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